ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА
Начало
Закончится через
Люди, страдающие болями в спине
Курс будет полезен тем, кто испытывает регулярные или периодические боли в спине, поскольку он поможет разобраться в причинах боли и предложит комплекс упражнений для укрепления мышц спины и коррекции осанки.
Люди, работающие в сидячем положении
Для тех, кто проводит большую часть дня за столом или за рулем, курс поможет понять, как правильно сидеть и двигаться, чтобы не нагружать спину и избежать проблем с осанкой.
Люди, занимающиеся физическими упражнениями
Курс будет полезен тем, кто регулярно занимается спортом или физическими упражнениями. Он поможет правильно распределить нагрузку на спину и избежать травм.
РЕЗУЛЬТАТ
1. Избавитесь от болей в спине 2. Наладите работу лимфатической системы и забудете об отеках 3. Подтяните живот и ягодицы, и даже лицо 4. Будете иметь высокий уровень энергии и здоровья А ГЛАВНОЕ: ВЛЮБИТЕСЬ В СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО
Программа курса
ВВОДНЫЙ УРОК
ТРЕНИРОВКИ
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 9
ДЕНЬ 11
ДЕНЬ 13
ДЕНЬ 15
СИЛОВАЯ РАСТЯЖКА
ДЕНЬ 17
ДЕНЬ 19
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ
ДЕНЬ 21
ДЕНЬ 23
ДЕНЬ 25
ДЕНЬ 27
ДЕНЬ 29
ЗАВЕРШАЕМ КУРС
Об авторе курса
Трубина Дарья
О себе
Меня зовут Трубина Дарья и я являюсь автором курса "ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА"
Моя цель - помочь людям восстановить здоровье и комфорт в своем теле, а также избавиться от боли
Я прошла обучение и сертификацию в различных областях, включая стретчинг и работу со спиной
Моя методика основана на глубоком понимании анатомии и физиологии человеческого тела. Я использую упражнения, сочетающие работу над силой, укреплением и гибкостью мышц
Мой курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА» разработан так, чтобы быть доступным и понятным для людей любого уровня физической подготовки
Отзывы
5
М
Марина
Привет, хочу поделиться впечатлениями! Я не думала, что это так помогает, но мне после первой тренировки стало легче расправить плечи, мах руками при ходьбе стал свободнее (учитывая, что у меня одна лопатка торчит и плечо уходит вперёд, гиперкифоз,наверное), и вообще как-то тело стало ...
Ответы на вопросы
Какова продолжительность курса 'ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА'?
Продолжительность курса может варьироваться в зависимости от интенсивности и индивидуального темпа обучения, но в среднем курс рассчитан на месяц.Нужно ли иметь какой-то опыт или подготовку для прохождения курса?
Не обязательно. Курс 'ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА' разработан таким образом, что подходит как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт в упражнениях для спины и осанки.Что я получу после окончания курса 'ЗДОРОВАЯ СПИНА | ОСАНКА'?
После окончания курса вы получите знания и навыки, которые помогут вам улучшить состояние спины, устранить боли и улучшить осанку. Также вы получите сертификат об окончании курса.Сколько времени в день мне потребуется для прохождения курса?
В среднем, для выполнения упражнений и изучения материалов курса вам потребуется около 20 - 40 минут в день.